跑步对颈椎病有好处吗
发布时间：2020-07-2457147次浏览
跑步对颈椎病有一定的好处，因为跑步能促进血液循环，给颈椎等部位增加血液和养分，从而缓解不适症状。但颈椎病患者适当慢跑即可，并且跑步时要注意做好热身运动，做好保暖措施。如病情处于急性期，应以卧床休养为主，暂时不要跑步。
颈椎病属于中老年人的常见病之一，发病与平时长时间保持一个姿势或者睡觉时姿势不正确、年龄增大、颈椎关节组织退化等因素有关系。对于患者来说，平时适当进行运动有利于病情康复。那么，跑步对颈椎病有好处吗？
一、跑步对颈椎病有一定好处
颈椎病患者平时可以跑步，跑步对颈椎病的控制有一定的帮助作用。因为颈椎病发生与长时间低头以及久坐，导致局部血液循环不良等因素有关，而跑步能促进全身血液循环，增加颈椎部位的血液供应量，起到一定的舒筋活血作用，从而改善局部的不适症状。
二、颈椎病患者跑步时的注意事项
1、颈椎病患者平时只适合慢跑，并不适合冲刺跑等剧烈运动。其次，跑步时要注意控制时间，每次跑步的时间不能太长了，否则可能会加重颈椎病病情。
2、跑步时应选择熟悉的平坦路段，避免在路面高低起伏的路段跑步。其次，应避免倒着跑等危险的行为，以免出现摔倒或扭伤等意外情况。
3、跑步前应做好热身运动，有条件的话，最好穿着专业的跑鞋，避免穿平底鞋或者拖鞋跑步，可以更好的避免脊椎、关节等部位损伤。
4、如病情处于急性期，平时应多休息，可经常做转动头颈部、伸展上肢等比较的简单运动，避免进行跑步等运动，防止患处受到震荡而加重不适症状。
冬天跑步要注意做好保暖措施，最好在一天内温度最高的时段跑步，防止颈椎着凉受寒而导致症状加重。
颈椎病是一种慢性进行性疾病，也就是说病情会随着时间推迟变得越来越严重，所以发病早期应抓住时机，积极采取综合全面的方法进行治疗。
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颈椎病术后注意什么
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颈椎病是什么原因
颈椎病实际上是颈椎骨关节炎、颈椎间盘突出以及颈神经根综合征等疾病的总称，这是一种以退行性病理改变为基础的疾病，发作通常和运动方法不正确、不正确的姿势、年龄的增长以及先天性因素等原因有关，其中不正确的姿势主要包括错误的睡眠姿势和工作姿势等。
颈椎痛怎样自我缓解
颈椎痛的缓解有许多的方法，首先可以适当性考虑牵引治疗，另外也可以多做保养操，多做颈椎操，多做户外运动，只是在做运动的时候应该注意，最起码需要保证5分钟左右，也同样应该保证动作的柔和，否则会有影响。
颈椎病自我缓解方法有哪些
颈椎病的缓解有防止颈部的各种感染、颈部的风湿、受凉以及减少颈部的冲击、抬重物等，还有生活日常工作方面以及颈部按摩等方法。一、生活上在睡眠时枕头不能过高或过低，睡觉的姿势要直，不能歪。二、工作中有一定的节律性，不能长时间处于低头状态。三、颈部可以随时进行按摩，比如用左手辅助项部进行按摩松弛一段时间，就可以减少颈椎病的进一步发生。颈椎病的缓解方法，主要是将一些可能导致颈椎病发生的原因，尽量减少到最小程度。
腔隙性脑梗塞与颈椎病有关联吗
腔隙性脑梗塞和颈椎病是没有明显关联的。腔隙性脑梗塞和患者的年龄、家族史、过度肥胖、抽烟饮酒、饮食过分油腻、少动等有关。也和患者的一些基础疾病，如：高血压、糖尿病、高脂血、睡眠呼吸暂停综合征、心房颤、心房附壁血栓、血液系统异常等有关。而颈椎病一般是和患者的日常生活工作习惯有关，主要是由于长期颈部受累的不良姿势引起的。人体头部的血液循环系统，是经过颈部进入大脑。若颈椎错位压迫血管或压迫神经，会引起脑供血不足等。如果颈部出现问题会引起高血压、低血压、头晕、失眠、神经衰弱等一系列症状。有颈椎病的患者，不一定发展成脑梗塞。但是80%的脑梗塞患者患有不同程度的颈椎病。如果不想脑梗塞二次复发，一定要对颈椎进行调理。复位矫正是目前治疗颈椎病最有效的方法。
颈椎病的治疗
颈椎病治疗根据病情可分为非手术治疗和手术治疗。非手术治疗包括颈椎牵引、制动、理疗、改善体位和睡眠姿势等，同时配合药物治疗；手术治疗包括颈椎前路椎间盘切除或椎体次全切、神经减压，椎间植骨融合术等。非手术治疗：包括颈椎牵引，颈部制动，颈部理疗、改善不良工作体位和睡眠姿势、调整枕头高度等方法。常配合应用非甾体抗炎止痛药和肌肉松弛剂鲁南贝特、神经营养药等。手术治疗：手术适应证，神经根性疼痛剧烈，保守治疗无效；脊髓或神经根明显受压，伴有神经功能障碍，症状虽然不甚严重但保守治疗半年无效，或影响正常工作和生活者，应采取手术治疗。颈椎病常用的手术方式有颈椎前路减压融合术，最常用的术式是颈椎前路椎间盘切除或椎体次全切、神经减压，椎间植骨融合术。必要时还可以切除钩椎关节行椎间孔扩大减压。后路减压术常用颈椎半椎板切除减压术。
哪些人容易得颈椎病
年龄大、长期低头的人容易得颈椎病。因为颈椎病是一种退行性的改变。现在颈椎病的高发人群的年龄越来越年轻，有些时候比如中小学生都会出现一些颈椎病的表现。因为随着年龄增长，颈部肌肉力量的减弱，然后颈椎间盘的退变，还有颈椎骨赘的形成就会越来越重。所以老年人肯定是一个高发人群。但是目前随着生活工作方式的改变，长期的低头对颈椎损伤最严重，所以一些长时间伏案工作的人，一些颈椎有外伤或有畸形的人，这些人群也是颈椎病的高发人群。
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颈椎病手指发麻怎么办
手指麻木多数是颈椎病的轻度表现，多做后仰、后伸的动作，就可减轻手指麻木。颈椎病最常见一个症状就是手指发麻，特别是神经根型颈椎病。一般来讲，颈椎病开始时是疼痛，疼痛适应或者疼痛减轻以后，就会表现为麻木。麻木在颈椎病里，不同手指出现麻木代表的意义不同。拇指麻木代表颈五神经受压；食指麻木代表颈六神经受压；中指麻木代表颈七神经受压。如果麻木不严重，休息后可以减轻，说明颈椎病属于早期，并不严重，只要加强颈后部肌肉的训练，如小燕飞、五点支撑、蛙泳、打羽毛球等，症状就可以消失。
