如何预防老年人骨折

骨质疏松是老年人发生骨折的重要原因。老年人想预防骨折，生活中要避免摔倒，必要时可使用手杖或扶手辅助老年人行走。平时应坚持适当的运动，多晒太阳，避免不良习惯，以免加速钙的流失，还应定期到医院体检，积极预防骨质疏松。

随着年龄增长，中老年人体内钙的流失越来越快，很容易引起骨质疏松，而骨质疏松也是导致老年人骨折的主要原因。对于骨折，正确的预防要比治疗重要，老年人在生活中应积极采取措施预防骨折的发生，避免影响到身体健康。那么，如何预防老年人骨折？
　　1、预防摔倒
　　导致老年人骨折的常见原因是老年人在活动或起身时突然摔倒，继而引起骨折。因此在生活中，一定要尽量避免老年人摔倒。老年人所生活的空间要宽敞，避免有许多杂物，还应保证光线的充足，老年人视力不佳，如果光线较暗，生活空间有许多杂物，就很容易碰到或摔倒而导致骨折。必要时可以给老年人准备手杖或扶手，帮助老年人行走。
　　2、适当的运动
　　老年人应坚持适量的运动，但要避免过于剧烈的运动，可以选择一些比较温和的运动，比如散步、打太极拳、瑜伽等，可以到户外人少的地方运动。平时可以适当多晒太阳，可以促进钙的吸收，对于预防骨质疏松也有一定的帮助。
　　3、避免不良习惯
　　生活中有许多不良的习惯可加速身体内钙的流失，比如有抽烟、喝酒等不良习惯，或滥用药物等，一定要避免。此外，生活中还应注意保持规律的作息，早睡早起，避免过于劳累，不能熬夜，这些对于身体的健康都十分重要。
　　4、定期体检
　　许多老年人为了省钱对于身体出现的小毛病不以为意，导致将小病慢慢拖延成大病，这种心理是不可取的。老年人应定期到医院体检，监测骨密度，一旦出现骨质疏松等问题，可在医生的指导下积极调理，可间接起到预防骨折的作用。此外，如果老年人发生骨折，应积极到医院治疗，不可盲目处理，以免造成二次伤害。