吃韭菜有什么功效
发布时间：2020-07-3156830次浏览
吃韭菜的功效一般有益肝健脾、开胃、润肠通便、散淤活血、补肾壮阳等，如有不适，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。
1.益肝健脾：韭菜有一股特殊气味，主要因含丰富挥发性精油、硫化物等，这些营养物质可益肝健脾，对肝气不舒、脾胃虚寒等有缓解作用。
2.开胃：韭菜可刺激胃酸分泌，帮助消化，食欲不振时可适当吃一些韭菜开胃。
3.润肠通便：韭菜中含丰富的膳食纤维，适当多吃韭菜，可促进胃肠蠕动，起到一定润肠通便作用。
4.散淤活血：韭菜可散淤、活血、解毒，常吃韭菜对动脉粥样硬化、高脂血症等疾病有一定防治作用。
5.补肾壮阳：韭菜具有壮阳补肾、提高性欲的作用，肾虚者平时可以适当吃韭菜。
日常生活中，建议适量吃韭菜，以免导致胃肠不适，出现腹胀、腹痛等症状。
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蛋白质含量高的食物有哪些
人体主要是由蛋白质组成，如人体的肌肉、骨骼、内脏、血液，还有很多激素等。蛋白质存在于各种食物中，凡是有生命的物质，作为食物都含有蛋白质。蛋白质含量比较高的食物有肉类、奶类和豆制品。另外在粮食、蔬菜、水果以及坚果中也含有一定量的蛋白质。食物中的蛋白质大约有几千种，而这些蛋白质是由几十种氨基酸以组合的数目和排列顺序不同而组成的，它们各自有各自的功能。这几十种氨基酸中有九种是人体不能合成的，必须要从食物中摄取。我们称它们为必需氨基酸。这些必需氨基酸包括组氨酸、异亮氨酸、亮氨酸，赖氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸，苏氨酸、色氨酸和缬氨酸组成人体蛋白质的原料，来自食物中的各种蛋白质，这些蛋白质经过消化以后，都要被酶水解成各种氨基酸才能被吸收。机体把吸收进来的各种氨基酸通过血液运送到全身的各个组织，每个组织再根据自己的“密码”，利用这些氨基酸再重新组合成本组织特定的蛋白质。
坐月子能不能吃羊肉
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