提升免疫力吃什么食物好

提升身体免疫力适当吃芦笋，芦笋是天然的免疫功能生物调节剂。提升免疫力也可吃些西红柿或者是蘑菇。胡萝卜也具有增强免疫力的功效，适合免疫力低下的人吃。

一些人的身体免疫力较弱经常生病，而且不容易治愈。想提高免疫力，首先就得合理搭配饮食。那么提升免疫力吃什么食物好？
　　1、芦笋
　　芦笋对于提升身体的免疫力有着非常大的帮助。有试验检测显示，芦笋原汁能够促进外周血T淋巴细胞转化和增值，进而达到提升免疫力的目的，是一种天然的免疫功能生物调节剂。
　　2、西红柿
　　西红柿当中含有大量的番茄红素，这种物质具有很强的抗氧化作用。西红柿当中还含有大量的维生素A和维生素C，这些也都是人体必不可少的营养元素，对于提高身体的抵抗有着很大的帮助。
　　3、蘑菇
　　香菇当中含有维生素B群和维生素D原，这些营养物质可以有效的提升人体免疫力，起到抗癌以及降血脂的功效。蘑菇当中还含有蘑菇多糖，具有抗癌防癌的功效，可以抑制癌细胞增长是提高人体免疫力必不可少的营养物质。
　　4、胡萝卜
　　胡萝卜当中含有醣化酵素，这种糖化酵素可以分解食物当中的亚硝胺以及木质素，进而增强巨噬细胞的活力，从而达到增强身体免疫力的目的。