怎么提升免疫力

提升免疫力可以通过适当运动、合理饮食、规律作息、调节心态、遵医嘱用药等方式进行改善。

1、适当运动：如游泳、慢跑等，属于全身性的有氧运动，有助于增强体质，提高身体免疫力。

2、合理饮食：应加强营养摄入，可以多食用苹果、猕猴桃、蓝莓、鸡蛋、鱼肉、牛奶等富含维生素和蛋白质的食物，有利于补充多种营养，保证机体各方面生理功能的良好运转。

3、规律作息：应早睡早起，尽量避免熬夜，保证充分的休息和充足的睡眠，对于提升免疫力有帮助。

4、调节心态：保持良好心态也对身体免疫力的保持具有辅助作用，应避免过于紧张、焦虑，尽量保持平和。

5、遵医嘱用药：由于导致身体免疫力低下的原因较多，可能是缺乏不同的营养物质，患者可以前往医院就诊，根据具体病情遵医嘱服用补充维生素、矿物质等营养物质的药物，如维生素B2片、乳酸钙片、硫酸亚铁片等，起到调理和治疗的作用，从而改善免疫力。要注意避免擅自随意用药。

平时应养成良好的饮食、作息和运动习惯，做好日常护理，有助于预防免疫力低下。