怀孕早期吃什么好

怀孕早期满足身体营养需求，可适当多吃富含蛋白质食物，有助于增强抵抗力。平适当多吃蔬菜、水果，可适当吃一些酸性食物，如青苹果、酸枣等，可增进食欲，改善孕吐症状。

怀孕初期，孕妇特别注意生活中一些细节，避免剧烈运动，禁止性生活等，以免影响胎儿健康。怀孕早期饮食要特别注意，合理饮食有利于胎儿生长发育，反之可能影响胎儿健康。那么，怀孕早期吃什么好呢？
　　1、富含蛋白质的食物
　　怀孕期间可适当摄入富含蛋白质食物，增强孕妇抵抗力，如鸡蛋、瘦肉、鱼、牛奶等，是很好营养来源。烹调食物时，避免红烧、油炸等做法，饮食尽量清淡。一些女性怀孕后不喜欢喝牛奶，可用酸奶替代。
　　2、蔬菜、水果
　　怀孕期间应多吃新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，含丰富叶酸，有助于预防胎儿神经管畸形。青菜做法包括素炒、凉拦、水煮等。此外，孕期适当吃一些水果，可为身体补充维生素，对孕妇及胎儿健康有很大好处。
　　3、酸性食物
　　怀孕早期，许多孕妇有孕吐症状，影响食欲。可适当吃一些酸性食物，如杨梅、酸枣、青苹果、葡萄等，可缓解孕吐症状，也可增进食欲，其中含有营养成分有助于胎儿生长发育。