骨折后吃什么东西

骨折后为了加快断骨再生和恢复，建议日常多食用高蛋白食物、富含维生素D的食物、以及高钙类食物，为避免便秘也可多食用水分含量高的食物，同时日常还需注意卫生，预防细菌滋生，引发皮肤疾病。

生活中，可能会因为意外而引起骨折的现象，同时跟青年人相比，老年人应年龄增长，骨骼老化，更容易出现骨折的症状，一旦人们骨折后，便需要较长的时间休养，并且还需要注意饮食调理，帮助恢复，那么一般骨折后吃什么东西恢复的快呢？
　　一、骨折后吃什么东西
　　1.高蛋白食物
　　人们在骨折后需要多重一些高蛋白的食物，但如果实在骨折初期，比如骨折两周内，建议饮食应以清淡为主，两周后可以多补充高蛋白的食物，可以促进身体元气恢复，同时加快断骨再生，帮助恢复。
　　2.富含维生素D的食物
　　多数骨折患者在骨折后，可出现行动困难、疼痛等症状，因此多数患者只能够在室内休养调理，根本见不到太阳，因此会导致患者身体严重缺乏维生素D，所以在恢复期间建议多食用富含维生素D的食物，比如鱼类、动物内脏、蛋黄等，及时补充维生素D可以促进伤口愈合。
　　3.水分含量高的食物
　　人们骨折后要多吃一些水分含量高的食物，比如水果、蔬菜等，因为骨折后，人们的活动量减少，肠道蠕动的情况也会随之改变，可能会引起便秘症状，及时给身体补充水分，可以帮助肠道通畅，可预防便秘。
　　4.高钙食物
　　微量钙元素是能够促进人体骨骼发育和再生的重要元素，骨折期间可多食用高钙类食物，可有效促进断骨再生，帮助病情恢复，并可减轻疼痛症状。
　　二、骨折后如何护理
　　1.注意卫生
　　由于骨折后要长期卧床休息，为避免诱发皮肤疾病，日常需注意个人卫生情况，家人每日应该为患者清洗身体，并勤更换被子、床单等床品，可预防细菌滋生引发疾病。
　　2.注意精神情绪
　　由于长期卧床休息，部分骨折者可能会有异常情绪出现，如抑郁、暴躁、易怒、烦躁不安等，建议家属要多跟患者沟通交流，缓解其精神压力，尽量保持一个积极乐观的态度，帮助病情恢复。