尾骨骨折后的注意事项

尾骨骨折后需注意卧床休息、避免久坐、使用软垫支撑、遵医嘱用药及定期复查。尾骨骨折多由跌倒、撞击等外力导致，可能伴随局部疼痛、肿胀、排便困难等症状。

1、卧床休息

急性期应严格卧床1-2周，采取侧卧位或俯卧位减轻尾骨压力。避免仰卧或直接压迫骨折部位，可在髋部垫软枕分散受力。卧床期间需定时翻身预防压疮，但翻身时需保持躯干整体转动，减少尾骨剪切力。

2、避免久坐

恢复期坐立时间每次不超过30分钟，需使用环形减压坐垫或充气垫圈。座椅选择硬质靠背支撑，身体略微前倾使重心转移至大腿。长途出行时可间断站立活动，驾驶车辆需推迟至骨折愈合后。

3、软垫支撑

坐立时使用记忆棉或凝胶材质坐垫，厚度建议3-5厘米以缓冲震动。如出现排便疼痛，可在马桶座圈加装软垫，排便时双脚垫高保持膝关节高于髋关节。睡眠时于臀部下铺设5-7厘米厚的乳胶垫。

4、遵医嘱用药

疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片或对乙酰氨基酚缓释片等镇痛药。出现便秘可短期使用乳果糖口服溶液，局部肿胀可外敷氟比洛芬凝胶贴膏。禁止自行服用阿司匹林等影响凝血功能的药物。

5、定期复查

伤后1周、4周、8周需进行X线复查观察愈合情况。若出现持续剧痛、发热或大小便失禁需立即就诊。康复期间可进行盆底肌收缩训练，但避免深蹲、骑自行车等产生尾骨压力的运动。

饮食上增加牛奶、豆腐等高钙食物及猕猴桃、鲜枣等富含维生素C的水果促进骨愈合。每日饮水量保持1500-2000毫升预防便秘。恢复期间禁止提重物、剧烈跑跳及乘坐颠簸交通工具，通常6-8周后可逐步恢复日常活动，但完全愈合需3-6个月。如出现愈合延迟或假关节形成，需考虑低频脉冲超声波等物理治疗干预。