孕期可以吃芒果吗

孕妇一般可以适量食用芒果，但需注意过敏风险及血糖控制。

芒果富含维生素A、维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力、促进胎儿视觉发育及缓解孕期便秘。成熟芒果含糖量较高，妊娠期糖尿病患者需控制摄入量以避免血糖波动。芒果果皮中的漆酚可能引发接触性过敏，建议去皮后食用。未完全成熟的芒果含有较多单宁酸，过量食用可能刺激胃肠黏膜。对热带水果过敏史的孕妇应避免食用芒果。

孕期饮食建议选择新鲜成熟的芒果，每次食用量控制在100-150克，每周不超过3次。食用前充分清洗并去皮，避免与辛辣食物同食。出现口唇发麻、皮肤瘙痒等过敏症状时立即停止食用并就医。日常注意膳食多样化，可搭配苹果、西蓝花等低糖水果蔬菜，保证蛋白质摄入的同时控制总热量。定期监测血糖水平，保持适度运动如孕妇瑜伽或散步，有助于营养吸收和代谢平衡。