荨麻疹的注意事项很重要

荨麻疹患者需注意避免接触过敏原、保持皮肤清洁、穿着宽松衣物、调节情绪压力、及时就医用药等事项。荨麻疹是一种由过敏反应引起的皮肤疾病，主要表现为皮肤出现红色风团并伴有瘙痒，严重时可导致血管性水肿或过敏性休克。

1、避免接触过敏原

荨麻疹患者应明确并远离可能诱发症状的过敏原。常见过敏原包括海鲜、坚果、尘螨、花粉、动物毛发等。建议记录饮食日记和环境接触史，帮助识别过敏原。对于食物过敏者，需严格忌口相关食物。环境过敏者可使用空气净化器，定期清洁居住环境。

2、保持皮肤清洁

每日用温水清洁皮肤，避免使用刺激性洗浴用品。洗澡水温不宜过高，时间控制在10分钟内。清洁后及时涂抹无香料保湿霜，帮助修复皮肤屏障。避免搔抓患处，防止继发感染。指甲应修剪圆滑，夜间可戴棉质手套减少无意识抓挠。

3、穿着宽松衣物

选择纯棉、丝质等透气性好的宽松衣物，减少衣物摩擦对皮肤的刺激。避免穿着化纤、羊毛等易致敏材质的紧身服装。新衣物应先洗涤后再穿，去除残留化学制剂。出汗后及时更换衣物，保持皮肤干爽。冬季注意保暖，避免冷空气诱发寒冷性荨麻疹。

4、调节情绪压力

精神紧张、焦虑可能加重荨麻疹症状。可通过正念冥想、深呼吸练习、规律运动等方式缓解压力。保证充足睡眠，每日睡眠时间不少于7小时。避免过度劳累，工作与休息时间合理安排。必要时可寻求心理咨询帮助，学习情绪管理技巧。

5、及时就医用药

急性发作时可遵医嘱使用氯雷他定片、西替利嗪滴剂、地氯雷他定干混悬剂等抗组胺药物。慢性荨麻疹患者可能需要长期规律用药，如依巴斯汀片、咪唑斯汀缓释片等。出现呼吸困难、面部肿胀等严重过敏反应时，需立即就医接受肾上腺素注射等急救处理。

荨麻疹患者日常应保持规律作息，饮食清淡，多摄入维生素C丰富的蔬菜水果如猕猴桃、西蓝花等，有助于增强免疫力。适当进行游泳、瑜伽等低强度运动，避免剧烈运动诱发胆碱能性荨麻疹。室内保持适宜温湿度，使用加湿器防止空气干燥。定期复查，与医生保持沟通，根据病情调整治疗方案。随身携带抗过敏药物以备不时之需，特别是曾有严重过敏反应史的患者。