哪些人群容易患颈椎病

容易患颈椎病的人群主要有长期低头工作者、中老年人、睡眠姿势不良者、颈部外伤史者以及缺乏运动者。颈椎病可能与颈椎退行性变、慢性劳损、外伤等因素有关，通常表现为颈部疼痛、上肢麻木等症状。

1、长期低头工作者

长期低头使用手机、电脑或伏案工作的人群，颈椎长期处于前屈状态，容易导致颈部肌肉劳损和椎间盘压力增大。这类人群可能出现颈部僵硬、头晕等症状。建议调整工作姿势，每隔1小时活动颈部，必要时可遵医嘱使用颈托或进行物理治疗。

2、中老年人

随着年龄增长，颈椎会发生退行性改变，椎间盘水分减少、弹性下降，骨赘形成概率增加。中老年人常伴随颈椎活动受限、手臂放射性疼痛等症状。日常可通过颈椎保健操延缓退变，若出现严重神经压迫需就医评估是否需手术治疗。

3、睡眠姿势不良者

使用过高或过低枕头、长期侧卧睡姿会使颈椎整夜处于非生理曲度状态。这类人群晨起时易出现落枕样疼痛，长期可能加速颈椎退变。建议选择高度适中的记忆棉枕头，保持仰卧时颈椎自然前凸的生理曲度。

4、颈部外伤史者

既往有车祸、运动损伤等颈部外伤史的人群，颈椎稳定性可能受损，椎间盘突出风险增高。这类患者可能反复出现颈部疼痛伴头痛，急性期可遵医嘱使用洛索洛芬钠片、乙哌立松片等药物缓解症状，后期需加强颈部肌肉锻炼。

5、缺乏运动者

长期缺乏锻炼的人群颈部肌肉力量薄弱，无法有效分担颈椎负荷。这类人群易出现慢性颈部酸痛，可能逐步发展为颈椎曲度变直。建议每周进行3次游泳、羽毛球等仰头运动，增强颈背肌群力量。

预防颈椎病需避免长时间保持固定姿势，工作间隙可做米字操放松颈部。睡眠时选择支撑性好的枕头，保持颈椎中立位。日常加强肩颈肌肉锻炼，如小燕飞、弹力带抗阻训练等。若出现持续颈部疼痛伴上肢麻木、行走不稳等症状，应及时就诊骨科或康复科，通过X光、MRI等检查明确诊断。急性期可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、塞来昔布胶囊等药物，配合牵引、超短波等物理治疗。