男士性功能障碍吃什么

男士性功能障碍可以适量吃牡蛎、核桃、韭菜、三文鱼、黑巧克力等食物，也可以遵医嘱使用枸橼酸西地那非片、他达拉非片、十一酸睾酮软胶囊、复方玄驹胶囊、疏肝益阳胶囊等药物。建议及时就医，在医生指导下结合具体病因进行规范治疗，并配合饮食调理。

一、食物

1、牡蛎

牡蛎富含锌元素，有助于维持睾丸功能和精子生成，对改善性激素水平有一定帮助。可清蒸或煮汤食用，但需注意对海鲜过敏者禁用。

2、核桃

核桃含欧米伽3脂肪酸和精氨酸，能促进血管扩张，改善勃起功能。每日建议食用20-30克，过量可能引起胃肠不适。

3、韭菜

韭菜又称起阳草，含硫化物和维生素E，传统医学认为其有温肾助阳作用。适合与鸡蛋同炒，阴虚火旺者不宜多食。

4、三文鱼

三文鱼中的DHA和EPA可改善血管内皮功能，间接增强勃起硬度。建议每周食用2-3次，避免高温油炸破坏营养。

5、黑巧克力

黑巧克力含黄酮类物质，能促进一氧化氮释放，改善阴茎血流。选择可可含量70%以上的产品，糖尿病患者需控制摄入量。

二、药物

1、枸橼酸西地那非片

适用于心理性或轻度器质性勃起功能障碍，通过抑制PDE5酶增强勃起。需在医生指导下使用，禁止与硝酸酯类药物同服。

2、他达拉非片

长效PDE5抑制剂，作用可持续36小时，适合计划性性生活。可能引起头痛、面部潮红等不良反应，心血管疾病患者慎用。

3、十一酸睾酮软胶囊

用于睾酮缺乏导致的性欲减退，需定期监测激素水平。前列腺癌患者禁用，用药期间可能出现痤疮、红细胞增多等副作用。

4、复方玄驹胶囊

中成药含黑蚂蚁、蛇床子等成分，适用于肾阳虚型功能障碍。服药期间忌食生冷，感冒发热时应暂停使用。

5、疏肝益阳胶囊

针对肝郁肾虚证型，可改善心理压力导致的勃起不坚。需连续服用2-4周见效，阴虚阳亢者不宜使用。

日常应保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。每周进行3-5次有氧运动如慢跑、游泳，有助于改善血管功能。减少酒精摄入，戒烟可显著降低血管性功能障碍风险。心理压力大时可尝试冥想或心理咨询，伴侣间的沟通理解尤为重要。定期体检排查糖尿病、高血压等基础疾病，这些慢性病是导致器质性功能障碍的常见原因。