乳腺增生怎样锻炼身体
乳腺增生其实是一种乳腺疾病,一般在女性人群中比较多见,它也会给女性的乳房带来不同程度的伤害,因此一定要注意一积极的治疗,保护乳房健康,乳腺增生的患者除了正确治疗以外,还需要正确的锻炼,可以帮助缓解病情和提高自身免疫力,那么,乳腺增生怎样锻炼身体呢?
摩耳健肾功
动作:站立,调息。以两手的拇指指腹及食指侧腹从耳尖,由上到下按摩耳郭至耳垂,向下牵拉耳垂。如此重复六次。
专家点评:中医认为肾主耳。通过按摩耳部的穴位,以疏通经络气血,调整脏腑功能。摩耳健肾除了可以促进乳房健康发育,还具有提神醒脑聪耳,增强记忆力,缓解疲劳之功。
风池扣鸣功
动作:站立或端坐,调息。以两手掌根紧按两外耳道,两手的食指叠在中指上,对准风池穴,用力弹下食指,左右各十二次,力度以感受到击鼓之声为准。
专家点评:风池穴位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平。风池穴为手足少阳、阳维之会,弹压此处可调节肝胆气机,除了可以预防乳腺增生病,还有安神定惊的功效。
其实现在在女性群体当中乳腺增生已经作为一种高发病,很多时候都是因为不良的生活习惯造成的,所以女性朋友们想要更好地治疗和预防这些疾病,那么就一定要注重自己两性生殖保健,也可尝试上面所说的锻炼方法。
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