患鼻窦炎适合哪些锻炼

鼻窦炎的发病原因有很多种，有些患者是因为一些鼻内部疾病而导致的，甚至有些人是因为接触到了一些过敏的物质引发的鼻窦炎现象，在患上了鼻窦炎疾病之后，患者应当积极的进行锻炼，这样能够减少鼻窦炎的复发现象，患鼻窦炎适合哪些锻炼?

鼻窦炎患者可以进行运动，有效的运动可以改善患者的疾病，加速疾病的痊愈并且减少鼻窦炎疾病的复发，鼻窦炎最佳的运动方式为散步、慢跑、瑜伽、跳舞等有氧运动，因为此类运动有利于深呼吸及分泌物的排出，缓解鼻塞症状。

鼻窦炎的运动时间不宜超过半小时，以不出汗或微微出汗为宜，过量运动或剧烈运动反而会增加鼻窦压力，加重头痛症状。平时应坚持用冷水洗面擦鼻，增强耐寒能力。气候剧变时应避免受凉，防止感冒，外出时要戴好口罩。鼻窦炎患者在锻炼的时候最好能够使用鼻腔冲洗器用温盐水冲洗一下，要确保自己在呼吸畅通的情形下运动，这样会有更好的效果，同时在啊运动中，也应当多喝水，改善身体的状况。

鼻窦炎患者可以进行慢跑锻炼，慢跑可以促进血液循环，使鼻甲及鼻腔鼻窦黏膜收缩，以利鼻腔通气和引流，长期坚持可增强体质，在一定程度上可促进鼻炎的康复。

鼻窦炎患者在治愈之后，患者如果能够积极的进行运动，就能够有效的改善自身的体质，有效的避免鼻窦炎疾病的发作，对于以后的康复有着很好的作用，患者在运动的时候，也应当注意周围的环境以及空气的变化，尽量避免到草丛中运动，空气不好的时候，也应当减少外出的状况。