如何避免消化不良发作

如何避免消化不良发作?消化不良是临床上比较常见且多发的一种疾病，大家对其都不陌生，尤其是老年人，由于胃肠功能代谢减慢，很容易出现消化不良的现象，那么，在生活中我们该如何避免消化不良发作呢?

一、进餐时应保持轻松的心情，不要匆促进食，也不要囫囵吞食，更不要站着或边走边食。

二、不要泡饭或和水进食，饭前或饭后不要马上大量饮用液体。油炸食物要少吃，油炸食品不易消化，易增加胃肠负担，诱发本症，同时还易造成肥胖、高血脂等问题，不利健康。

三、进餐时不要讨论问题或争吵。这些讨论应留到饭后一小时之后进行，不要在进餐时饮酒、进餐后不要马上吸烟。

四、进餐应定时。腌制食物多靠盐浸泡，对胃肠功能有害，某些腌制食物还含有可致癌的成分，多吃不益，有规律的进食，可以让胃肠消化液分泌形成规律，有助于食物的消化。

五、避免大吃大喝，尤其是辛辣和富含脂肪的饮食，平日吃饭很有规律，突然一次大吃大喝，肠胃分泌的消化液不够用，自然会造成消化不良。

消化不良给我们带来的危害可大可小，我们应该要积极的做好相关的预防工作，希望大家在了解了功能性消化不良预防方面的问题之后，能够在生活中更好的应用，以便达到有效预防疾病的效果。