孕妇反流性食管炎怎么办

孕妇反流性食管炎可通过调整饮食、抬高床头、适量运动、遵医嘱用药、心理调节等方式缓解。反流性食管炎通常由妊娠期激素变化、子宫压迫胃肠、饮食不当、食管括约肌松弛、精神压力等因素引起。

1、调整饮食

少食多餐，每餐控制在七分饱，避免暴饮暴食。减少高脂肪、辛辣、酸性食物的摄入，如油炸食品、柑橘类水果。增加蛋白质和膳食纤维的摄入，选择易消化的食物如燕麦、蒸蛋。进食后保持直立姿势1-2小时，避免立即平卧。睡前3小时避免进食，减少夜间反流概率。

2、抬高床头

睡眠时将床头抬高15-20厘米，利用重力作用减少胃内容物反流。可使用专用孕妇枕垫高上半身，避免直接垫高头部导致颈椎不适。左侧卧位有助于减轻子宫对胃肠的压迫。穿着宽松衣物，避免腹部受压。保持卧室空气流通，避免环境闷热加重不适。

3、适量运动

饭后进行温和活动如散步，促进胃肠蠕动，每次15-20分钟为宜。避免弯腰、提重物等增加腹压的动作。孕期瑜伽中的猫牛式、坐姿扭转等动作有助于缓解反流。运动强度以微微出汗为度，避免剧烈运动。每天保持规律作息，避免久坐不动。

4、遵医嘱用药

若症状严重影响生活，可在医生指导下使用铝碳酸镁咀嚼片、硫糖铝混悬凝胶等胃黏膜保护剂。雷尼替丁胶囊等H2受体阻滞剂可能被谨慎使用。禁用奥美拉唑等质子泵抑制剂。中药方面可考虑砂仁、陈皮等理气药材，但须经中医师辨证。所有药物使用需严格遵循产科医生指导。

5、心理调节

妊娠期焦虑可能加重反流症状，可通过冥想、音乐疗法缓解压力。参加孕妇课堂学习正确应对方法，避免过度担忧。与家人沟通获得情感支持，分担家务减少疲劳。记录饮食和症状变化，帮助识别诱发因素。若出现持续胸痛、呕血等严重症状需立即就医。

孕妇反流性食管炎日常需注意保持口腔清洁，餐后可用温水漱口减少胃酸对牙齿的腐蚀。避免穿紧身衣物压迫腹部，选择棉质透气内衣。监测体重增长在合理范围内，过度肥胖会加重症状。准备无糖苏打饼干等碱性食物，反酸时少量食用可中和胃酸。定期产检时向医生反馈症状变化，切勿自行长期服用抑酸药物。保持乐观心态，多数症状在分娩后可自行缓解。