跟腱炎如何治疗效果好

跟腱炎可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。跟腱炎通常由运动损伤、慢性劳损、感染、代谢异常、外伤等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止跑跳等运动，使用支具或弹性绷带固定踝关节，减轻跟腱张力。日常行走时可垫高鞋跟，选择软底鞋减少跟腱牵拉。建议持续制动2-4周，期间可配合冰敷控制肿胀。

2、物理治疗

超声波治疗能促进局部血液循环，缓解炎症反应。冲击波治疗适用于慢性跟腱炎，通过机械刺激促进组织修复。康复期可进行离心训练，如台阶踮脚下降练习，逐步增强跟腱耐受力。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。局部涂抹氟比洛芬凝胶贴膏或酮洛芬凝胶有助于减轻肿胀。跟腱周围注射糖皮质激素需严格无菌操作，每年不超过3次。

4、中医调理

采用活血化瘀类中药熏洗，如红花、伸筋草、透骨草煎汤外敷。针灸选取承山、昆仑等穴位疏通经络。推拿手法以揉捏、弹拨跟腱为主，配合踝关节被动背伸改善柔韧性。

5、手术治疗

保守治疗无效或跟腱部分断裂者需行跟腱清理术，切除病变组织。严重钙化或广泛粘连可选择跟腱延长术。术后需石膏固定4-6周，逐步进行康复训练恢复踝关节功能。

跟腱炎患者日常应控制体重，避免突然增加运动强度。运动前充分热身，选择缓冲性好的运动鞋。饮食注意补充优质蛋白和维生素C，促进胶原合成。若出现跟腱持续疼痛、局部发热或行走困难，应及时至骨科或运动医学科就诊，避免发展为跟腱断裂。