跟腱炎怎么治疗效果好

跟腱炎可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。跟腱炎通常由运动损伤、慢性劳损、感染、代谢异常、外伤等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止跑跳等运动，使用支具或弹力绷带固定踝关节。抬高患肢有助于减轻肿胀，建议选择软底鞋并减少每日行走步数。日常可进行足底筋膜放松训练，避免穿高跟鞋或硬底鞋。

2、物理治疗

炎症稳定后可采用超声波治疗促进局部血液循环，每次治疗15分钟。冲击波治疗能有效缓解钙化灶，通常需要3-5次疗程。冷热交替敷法可在家操作，先用冰袋敷15分钟再热敷10分钟。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。局部涂抹氟比洛芬凝胶贴膏能靶向缓解炎症。伴有明显肿胀者可短期口服地奥司明片改善微循环。

4、中医调理

针灸取穴以承山、昆仑、太溪等足太阳膀胱经穴位为主。中药熏洗可用伸筋草、透骨草、红花等组方，每日浸泡患处20分钟。推拿手法需避开急性炎症期，采用揉捏法松解小腿三头肌。

5、手术治疗

保守治疗无效的顽固性跟腱炎需行跟腱清理术，清除病变组织。伴有严重钙化或跟腱断裂者可能需肌腱转位修复术。术后需石膏固定4-6周，配合渐进式康复训练恢复踝关节功能。

治疗期间应保持合理体重减轻足部负荷，每日补充优质蛋白促进肌腱修复。康复期可进行提踵训练增强跟腱强度，从双足提踵逐步过渡到单足训练。选择有缓冲功能的运动鞋，运动前后做好充分热身和拉伸。若出现跟腱区域持续疼痛或晨僵加重，应及时复查调整治疗方案。