肩周炎患者适合做什么运动

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肩周炎患者适合做的运动有对墙画圈疗法、手爬墙疗法、拉毛巾疗法。

1、对墙画圈疗法：肩周炎患者面向墙壁，伸直手臂，对墙象征性地做画圆圈的动作。专家表示，经常重复这个动作，对肩周炎的恢复将会有很大帮助。

2、手爬墙疗法：用患侧的手摸住前面的墙，从低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能够耐受的高度，每天这样训练若干次，就会天天有进步，越爬越高，对肩周炎的恢复也会有很大的帮助。

3、拉毛巾疗法：拿个长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上，一手在下，跟搓澡似的拽它，刚开始可能活动会受到一些限制，不要紧，慢慢来，动作可由小到大，每天坚持做几次，肩周炎的状况就会逐渐改善。别看这是一种很简单的办法，可比什么办法都好。

上述文章介绍了很多适合肩周炎患者的运动方式，我想对大家帮助应该是很大的。另外，办公室工作的人由于工作性质的关系诱发肩周炎的几率也是很大的，所以大家也可以利用以上锻炼的方法来进行预防，相信效果也是很好的。

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第一，要求患者在治疗期间，保持制动休息，在这个时候千万不能够做剧烈的活动，以免引起炎症的加剧。另外，还需要注意对肩部、背部，这些部位做好保暖，并且适当的做一下热敷。热敷的方式推荐炒盐热敷，也就是将粗的海盐微微炒黑或者是加上花椒、桂皮之类的炒黑，包裹起来以后，放在疼痛的部位进行热敷。第二，可以使用消炎、消肿、止痛的药物来进行治疗。还可以在疼痛的部位涂抹一些活血化瘀、通络的中成药。第三，可以做一下针灸、推拿、中药熏洗之类的理疗方式。在这其中，推拿以及中药熏洗的效果要更好些。但是在做该类治疗的时候，患者一定要去正规的中医院针灸、推拿。第四，患者在症状达到缓解之后，一定要在医生的指导下，做相应的功能锻炼，才能避免肩胛炎的反复发作，影响正常生活。

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2021-07-09

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肩周炎肩膀肿了处理办法

当出现这种情况时，在急性期可以采取局部冰敷。另外要在临床医生的指导配合下，选择非甾体的消炎止痛药，进行对症的治疗。也可以局部外用活血止痛的膏药等方法治疗。当急性期过了以后进入慢性期，此时关节功能障碍主要以消炎镇痛的同时，配合功能锻炼为主。另外也可局部配合针灸、热敷、理疗、按摩等方法进行治疗。肩周炎引起肩膀的肿痛，通常是由于局部的无菌性炎症刺激，炎性渗出所导致的。这种情况下可伴有肩膀周围的疼痛、功能受限，还有一些外展、内旋活动功能的受限。肩周炎是一种自限性的疾病，一般病程在半年左右，甚至1年。因此在疾病的发病过程中，应该根据自身的情况，损伤的程度，选择合适自己理疗的方法，然后通过功能锻炼，逐渐去达到治疗的目的。

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2021-07-09

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肩周炎疼痛的部位主要有以下几个：一、肩的前部，在局部触诊中最为常见，在喙突部位出现疼痛，按中医的穴位就是肩前穴的疼痛。二、肩部的外侧，在结节间沟的位置出现疼痛，就是肩髃穴部位疼痛。三、肩部的后侧，在肩关节的后方，肩贞穴的部位出现疼痛，在腋肘纹上两寸部位有压痛。四、三角肌止点的部位，就是中医所说的臂臑穴的位置。除了病人自觉局部疼痛以外，按压、叩击时，局部疼痛有时会加重。需要通过医生的检查，进一步确诊疼痛的位置。

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肩周炎胳膊酸痛怎么办

常规的治疗方法：第一、要避免引起肩周炎疾病的诱发因素，注意防寒保暖和反复的劳损引起的局部病变。第二、通过休息以后，如果还不能完全缓解，可配合一些药物治疗，最常用的是非甾体类消炎镇痛药的口服，可以帮助改善肩周炎所引起的手臂酸痛的症状。同时可以配合一些中医特色技术，比如针灸、按摩等治疗，该治疗可以协助改善肩部、手臂的血液循环，松解组织的粘连，从而起到改善疼痛的效果。第三、口服中药或外用活血止痛膏药，可以通过汤药或膏药活血止痛。第四、进行肩关节功能锻炼。

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