骨质疏松能剧烈运动吗

骨质疏松患者一般不能进行剧烈运动，可能增加骨折风险。骨质疏松是由于骨量减少、骨微结构破坏导致的骨骼脆性增加，剧烈运动可能对骨骼造成冲击或损伤。

骨质疏松患者的骨骼承重能力下降，剧烈运动如跳跃、快跑、球类对抗等容易引发椎体压缩性骨折或髋部骨折。日常建议选择低冲击运动，如散步、游泳、太极拳等，有助于刺激骨形成而不增加损伤风险。运动时需避免快速扭转、突然弯腰等动作，必要时使用护具保护关节。骨密度严重降低者应在医生指导下制定个性化运动方案。

极少数早期骨质疏松且骨密度接近正常范围者，在专业康复师监督下可尝试适度强度运动，但需严格评估运动类型和持续时间。运动过程中出现骨骼疼痛需立即停止并就医检查。合并严重脊柱变形、多发性骨折病史者应禁止任何剧烈活动。

骨质疏松患者除运动管理外，需保证每日钙摄入量，适当晒太阳促进维生素D合成，避免吸烟饮酒等加速骨量流失的行为。定期进行骨密度检测，遵医嘱使用阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液等抗骨吸收药物或特立帕肽注射液等促骨形成药物。出现不明原因骨痛或身高缩短时应及时就诊。