骨质增生吃什么维生素

骨质增生患者可以适量补充维生素D、维生素K、维生素C、维生素B族和维生素E等营养素，有助于骨骼健康。建议在医生指导下结合具体病情制定补充方案。

1、维生素D

维生素D能促进钙质吸收，对维持骨密度至关重要。缺乏维生素D可能导致钙代谢异常，加重骨质增生症状。可通过晒太阳或食用深海鱼、蛋黄等食物补充，严重缺乏时需遵医嘱使用维生素D滴剂或维生素D3软胶囊等药物。

2、维生素K

维生素K参与骨钙素合成，帮助钙沉积于骨骼。绿叶蔬菜、纳豆等食物富含维生素K2，必要时可选用维生素K1片剂。但服用抗凝药物者需谨慎补充，避免影响药效。

3、维生素C

维生素C是胶原蛋白合成的必需物质，能维护软骨组织健康。柑橘类水果、猕猴桃等可作为天然来源，药物可选择维生素C泡腾片或维生素C颗粒，但需注意避免过量引发胃肠不适。

4、维生素B族

维生素B12和叶酸可降低同型半胱氨酸水平，减少对骨骼的损害。动物肝脏、全谷物中含丰富B族维生素，药物包括复合维生素B片、甲钴胺片等，适合合并神经症状的骨质增生患者。

5、维生素E

维生素E具有抗氧化作用，可减轻关节炎症反应。坚果、植物油是良好来源，药物如维生素E软胶囊可辅助缓解症状，但长期大剂量服用可能增加出血风险。

骨质增生患者除补充维生素外，应保持适度运动如游泳、骑自行车等低冲击性活动，避免久坐或过度负重。饮食上增加乳制品、豆制品等钙质摄入，控制高盐高脂食物。定期监测骨密度，若出现关节疼痛加重或活动受限，需及时复查调整治疗方案。注意维生素补充剂不可替代药物治疗，需严格遵循医嘱。