对X型腿有帮助的食物

对X型腿有帮助的食物,患儿两下肢的胫骨在膝以下斜向外侧，当幼儿站立时两膝靠拢，而两踝之间的距离加宽，超过了一个横拳的距离，则称为“X”型腿-膝外翻。这种下肢的畸形，还可见于患有骨软化症、软骨发育不全，畸形性骨炎、单侧骨骺损伤及骨折畸形愈合不良等的患者。

1.多吃富含钙的食物

青花菜、球芽甘蓝、豆芽、春菜、甘蓝菜、芥末水芹、瑞士甜菜以及其他绿色蔬菜都富含容易吸收的钙质。惟一的例外是菠菜，虽然菠菜含有大量钙质，但却不容易吸收。核果及种子也对补钙有益。勿食垃圾食物、汽水、糖类。 2.多吃奶制品

奶制品含有丰富的钙质，是补钙的极好来源。尤其是孩子，每天应保证两瓶鲜奶的食用量。酸奶和奶酪也是补钙的好食品。 3.多晒太阳

缺乏维生素D与阳光照射不足有关，应让孩子多出去活动，多晒太阳以制造足够的维生素D。

4.多吃豆类

研究发现，多吃大豆食品能强壮骨骼，豆类富含钙质，豆腐等豆类制品也含有丰富的钙质。同时这些食物里也含镁，而镁和钙都是骨骼成长的要素。

5.经常给孩子煞骨头汤

骨头汤是很好的钙质来源，经常给孩子熬骨头汤有利于孩子的营养吸收和平衡，预防佝偻病的发生。

6.加醋

熬骨头汤时，加点醋，可以帮助溶解骨头中的钙。O.5升高汤里的钙量，相当于1升牛奶里的钙量。