膝关节炎要卧床休息么

膝关节炎患者通常不需要长期卧床休息，适度活动有助于维持关节功能。卧床休息仅适用于急性发作期疼痛剧烈时，但需控制在1-3天内。

膝关节炎患者长期卧床可能导致肌肉萎缩、关节僵硬和骨质疏松。建议在疼痛可耐受范围内进行低冲击运动，如游泳、骑自行车或平地散步，这些活动能增强股四头肌力量，减轻关节负担。每日可分2-3次进行10-15分钟的活动，活动前后可热敷关节15分钟缓解不适。使用护膝或登山杖辅助行走也能减少膝关节压力。体重超标者需通过饮食调整减轻体重，每减轻1公斤体重可降低膝关节4公斤的负荷。

当关节出现明显红肿热痛或活动受限时，可短期卧床1-3天，但需每2小时变换体位防止压疮。卧床期间应做踝泵运动和直腿抬高训练，每次10-15个动作，每日3组，保持下肢血液循环。若72小时后症状未缓解或出现关节变形、夜间静息痛，可能提示软骨严重磨损或滑膜炎加重，需及时就医排查是否需关节腔注射或手术治疗。

膝关节炎患者日常应避免爬山、爬楼梯、深蹲等加重关节磨损的动作。居家可进行靠墙静蹲训练，双脚与肩同宽，背部贴墙缓慢下蹲至大腿与地面平行，保持10秒后起身，每日练习3组。饮食上多摄入富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、含硫化合物的大蒜洋葱，有助于减轻关节炎症。冬季注意膝关节保暖，可使用远红外护膝改善局部血液循环。若疼痛持续影响睡眠或日常活动，建议尽早就诊评估关节损伤程度。