出现X型腿的调理方法

发布时间：2020-08-2858632次浏览

作为一名X型腿患者，除了要知道治疗的方法，还需要了解护理的方法，因为只有双管齐下，才能够达到理想的康复状态，才能够使患者恢复到以往腿部的美观，那么，出现X型腿的调理方法是什么?

1、及时补充维生素D：想要护理X型腿的患者，可以尽量的多吃一些维生素，保证自身的营养，可以有效的防止X型腿的复发。

2、日常生活中，多吃一些优质蛋白食物，如乳类、豆类、鱼、蛋类、动物的内脏等，多食含维生素D较多的肝、蛋黄、鱼肝油等及含钙、磷丰富的食品，同时应多食新鲜蔬菜。

3、多晒太阳：临床中发现，青春期X型腿患者中，百分之九十以上是女性，男性却极少发生，究其原因，发现患病的女孩大都很少参加户外活动，接触日光的机会比较少。在北方，由于气候的原因，他们更是不愿出门活动。如果他们能多接触阳光，就会大大减少发病的机会。

4、姿势不良导致膝关节受力失衡：站姿、坐姿、走姿不正确或腿部用力不当，均可造成支配膝关节的肌肉力学失衡，而长期的肌肉力学失衡又会导致膝关节发生移位。这里所说的关节移位和大家所熟悉的关节错位有所不同，关节错位的主要表现是：对应的两个关节面发生相对位移，而失去正常的对应关系;而关节移位的表现是：关节的旋转和关节间隙的异常，继而形成膝关节畸形，如X型腿。