心绞痛患者的保健常识

心绞痛患者需通过药物控制、饮食调整、运动管理、情绪调节及定期监测等方式进行综合保健。心绞痛主要由冠状动脉供血不足引起，典型表现为胸骨后压榨性疼痛，可能伴随出汗、恶心等症状。

1、药物控制

心绞痛患者需遵医嘱长期服用抗血小板药物如阿司匹林肠溶片、硝酸酯类药物如硝酸甘油片、β受体阻滞剂如美托洛尔缓释片等。这些药物可减少心肌耗氧、改善冠状动脉血流，但需注意监测血压和心率变化。若出现牙龈出血、头痛等不良反应应及时就医调整用药方案。

2、饮食调整

采用低盐低脂的地中海饮食模式，每日食盐摄入不超过5克，避免动物内脏、肥肉等高胆固醇食物。可增加深海鱼类、西蓝花、燕麦等富含不饱和脂肪酸和膳食纤维的食物。烹饪时选择橄榄油，少用油炸方式，每餐七分饱为宜。

3、运动管理

在医生评估后选择中等强度有氧运动，如每周5次、每次30分钟的快步走或游泳。运动时心率控制在220-年龄×60%范围内，避免寒冷清晨户外运动。若运动中出现胸闷、气促应立即停止并舌下含服硝酸甘油。

4、情绪调节

长期焦虑或愤怒可能诱发心绞痛发作，可通过正念冥想、呼吸训练等方式缓解压力。建议每天进行15-20分钟腹式呼吸练习，保持睡眠环境安静黑暗，保证7-8小时睡眠。必要时在心理科医师指导下进行认知行为治疗。

5、定期监测

每3-6个月复查血脂、血糖、心电图等指标，随身携带硝酸甘油等急救药物。使用家庭血压计每日早晚测量并记录，若静息心率持续超过100次/分或血压波动超过20mmHg需就诊。冬季注意保暖，避免呼吸道感染诱发心脏负荷增加。

心绞痛患者应戒烟限酒，避免突然的剧烈活动或暴饮暴食。外出时携带病情说明卡，注明用药信息和紧急联系人。家属需学习心肺复苏技能，家中常备急救药品。定期参加医院举办的冠心病健康讲座，与主治医生保持沟通，根据病情变化及时调整保健方案。通过规范管理，多数患者可维持较好的生活质量。