卵巢早衰挡了你的好孕气

卵巢早衰可能导致生育能力下降，但通过科学干预仍有机会实现妊娠。

卵巢早衰是指女性40岁前卵巢功能衰退，主要表现为月经稀发或闭经、雌激素水平降低。生育能力下降与卵泡储备减少直接相关，但部分患者仍存在间歇性排卵可能。医学干预包括激素替代治疗改善内膜容受性，使用促排卵药物激发残余卵泡发育，以及辅助生殖技术中的体外受精方案优化。对于有生育需求的患者，建议尽早就诊生殖中心进行卵巢功能评估，通过抗苗勒管激素检测和窦卵泡计数明确生育潜力。生活管理需保持规律作息，避免吸烟酗酒等损害卵巢功能的行为，适量补充维生素D和辅酶Q10可能有助于改善卵子质量。

备孕期间建议每周进行3-5次中等强度运动，如快走或游泳，维持BMI在18.5-23.9范围。饮食注意补充优质蛋白和深海鱼类富含的ω-3脂肪酸，每天保证300g深色蔬菜摄入。避免接触环境内分泌干扰物如双酚A，控制压力水平可通过正念冥想调节。定期监测基础体温和排卵试纸有助于捕捉偶发排卵时机，若自然试孕6个月未果应考虑生殖医学介入。