如何判断月经的正常与否

月经是否正常可通过周期规律性、经期持续时间、经血量、经血颜色及伴随症状综合判断。正常月经周期为21-35天，经期持续2-7天，经血呈暗红色且无异常血块，无明显腹痛或头晕等不适。

1、周期规律性

月经周期指两次月经第一天的间隔时间，正常范围为21-35天。若周期短于21天为月经频发，超过35天为月经稀发。周期波动在7天内属于正常生理变化，长期不规律可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常或压力过大有关。建议记录至少3个月经周期数据，使用月经周期计算工具辅助观察。

2、经期持续时间

经期出血天数在2-7天均属正常范围。不足2天可能提示子宫内膜过薄、卵巢功能减退；超过7天需警惕子宫肌瘤、子宫内膜息肉或凝血功能障碍。经期第2-3天出血量最多属正常现象，若全程点滴出血或持续大量出血均需就医排查。

3、经血量评估

单次月经总失血量20-80毫升为正常。可通过卫生用品更换频率粗略估算：每日更换3-5片卫生巾且不浸透为适中。持续每小时浸透1片以上或排出大于硬币的血块提示月经过多，可能由子宫腺肌症、宫内节育器或血液病导致。经量过少可能与过度节食、内分泌失调相关。

4、经血颜色质地

正常经血呈暗红色略带粘稠，含少量子宫内膜碎片。鲜红色伴大量血块可能提示出血过快；棕黑色多为氧化后的陈旧出血；粉红色稀薄液体需警惕妊娠相关出血或生殖道感染。经血中出现膜样组织或异常分泌物时应保留样本送检。

5、伴随症状

轻度下腹坠胀、腰酸属正常生理现象。若出现剧烈痛经影响生活、非经期出血、持续发热或严重贫血症状如头晕乏力，需考虑子宫内膜异位症、盆腔炎或恶性肿瘤等病理因素。经前轻微乳房胀痛通常与激素波动有关，但触及肿块或乳头溢液需乳腺专科检查。

保持月经记录本记录周期、经量及症状变化，避免过度节食或剧烈运动。经期注意保暖，每日清洗外阴1-2次，选择透气卫生用品并定时更换。若连续3个月出现周期紊乱、经量异常或严重疼痛，建议妇科就诊进行超声检查和性激素六项检测。日常可适量补充含铁食物如动物肝脏、菠菜预防贫血，避免经期盆浴和性生活。