预防头痛采取什么做法

如果我们在生活中出现了头痛的情况的话，很有可能是和过度的疲劳有关系的，疲劳是需要及时的休息的，那么究竟预防头痛采取什么做法比较好呢？针对这一问题，接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。

一、生活预防：

（１）注意气侯的影响，风、燥、湿热、暴风雨，明亮耀眼的阳光，寒冷、雷声等气候变化均可诱发头痛发作，注意避风寒，保暖，不要暴晒淋雨，防止诱发致病头痛的发生。

（２）注意睡眠，运动或过劳的影响，注意规律的睡眠，运动，加强工作计划性，条理性，注意劳逸结合，注意眼睛调节，保护对敏感病人来说是重要的预防头痛的措施。

（３）注意室内通风，戒烟酒。

二、饮食预防：

注意会引起头痛的食物主要是含高酪胺的食物；动物脂肪；酒精饮料；肉类腌制品等等。

（１）实症头痛，饮食宜清淡，除米，面主食外，可多食青菜，水果类食物，预防头痛也要注意饮食。

（２）虚证头痛，可多食富有营养的食物，如母鸡，猪肉，猪肝，蛋类以及桂圆，莲子汤等。

（３）禁忌烟、酒和公鸡，螃蟹，虾等发物，大家一定要特别的重视头痛预防工作。

通过以上所介绍的内容，大家对于头痛应该如何进行预防应该有所了解了吧。希望朋友们能够在了解之后，可以做好对头痛疾病的预防工作。