失眠的检查方法有哪些

失眠的检查方法主要有问诊评估、睡眠日记、量表测评、多导睡眠监测和体动记录仪监测。

1、问诊评估

医生会详细询问患者的睡眠习惯、持续时间、伴随症状及用药史，重点了解是否存在入睡困难、早醒或日间嗜睡等问题。可能涉及焦虑抑郁情绪、慢性疼痛等共病情况，必要时会建议家属补充信息。

2、睡眠日记

患者需连续记录2-4周的入睡时间、觉醒次数、总睡眠时长及日间状态，通过图表形式呈现睡眠节律。这种方法能发现作息不规律、咖啡因摄入过量等行为因素，是鉴别心理生理性失眠的重要依据。

3、量表测评

常用匹兹堡睡眠质量指数量表评估近1个月睡眠质量，包含主观睡眠质量、睡眠潜伏期等7个维度。失眠严重程度量表则量化失眠对生活的影响程度，两者结合可辅助判断是否需要医疗干预。

4、多导睡眠监测

在睡眠实验室同步监测脑电、眼动、肌电等生理参数，可准确区分失眠与睡眠呼吸暂停、周期性肢体运动障碍等疾病。该检查能记录睡眠各阶段占比及异常事件，适用于复杂病例或治疗效果不佳者。

5、体动记录仪监测

通过腕戴设备记录7-14天的肢体活动数据，结合算法推算睡眠觉醒周期。相比睡眠日记更客观，适合评估昼夜节律失调型失眠，但无法识别具体睡眠分期。

失眠患者应保持卧室安静黑暗，避免午睡超过30分钟。晚餐后限制液体摄入，睡前2小时停止使用电子设备。规律锻炼有助于改善睡眠质量，但睡前3小时内应避免剧烈运动。若自我调节无效或伴随情绪障碍，需及时到神经内科或睡眠专科就诊。