产后多久可以正骨按摩

产后6-8周且经医生评估无禁忌症后，可考虑正骨按摩。需根据分娩方式、恢复情况及是否存在并发症综合判断。

自然分娩且无严重撕裂或会阴损伤的产妇，若产后6周复查显示盆底肌及骨骼状态稳定，可在专业康复师指导下进行轻柔的正骨按摩。剖宫产产妇因腹部伤口愈合需更长时间，通常建议术后8周再评估。按摩应避开手术瘢痕区域，优先选择侧重脊柱调整和骨盆稳定的手法，过程中需密切观察是否有疼痛加剧或异常出血。

存在耻骨联合分离超过10毫米、严重盆底肌功能障碍或产后大出血未完全控制的产妇，禁止接受正骨按摩。哺乳期女性需注意某些按摩精油可能通过皮肤吸收影响乳汁，患有骨质疏松或腰椎间盘突出的产妇需提前告知治疗师调整力度。所有产后正骨按摩必须由具备妇产康复资质的医师操作，避免使用暴力扭转手法。

产后恢复期可配合凯格尔运动增强盆底肌力量，每日2-3组每组10次收缩；使用骨盆带辅助固定时每天不超过8小时；饮食注意补充钙质和胶原蛋白，如牛奶、鱼汤及深绿色蔬菜；避免久站久坐或提重物超过5公斤。若出现腰骶部持续性疼痛或漏尿加重，应立即停止按摩并就诊康复科。