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减肥期间可以吃草莓吗

发布时间:2022-03-083363次浏览

减肥期间可以吃草莓,对减肥有一定帮助。

草莓是生活中常见的水果,其营养价值较高,含有丰富的维生素C、维生素E、维生素PP、维生素A、维生素B2、胡萝卜素以及钙、磷、铁等微量元素,可以给机体补充营养。而草莓中糖分含量较低,且还含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,有利于食物消化,从而对减肥也有一定帮助。

但并不能通过吃草莓的方式进行减肥,减肥期间需合理搭配饮食,严格控制糖分、脂肪等成分摄入,尽量保证清淡饮食,并积极进行游泳、跑步等有氧运动,有利于体内热量消耗。同时,减肥不是短时间可以达到的,还需长期坚持,才能取得较好的效果。

建议减肥人群适量食用草莓,并积极规划饮食,合理增加运动,以免影响减肥进度。

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