为什么半夜经常腰酸痛

半夜经常腰酸痛可能与睡姿不当、腰椎退行性变、泌尿系统结石、强直性脊柱炎、骨质疏松等因素有关。建议及时就医明确病因，针对性治疗。

1、睡姿不当

长期保持蜷缩或俯卧等不良睡姿，可能导致腰部肌肉持续紧张。选择硬度适中的床垫，采用仰卧位并在膝下垫软枕有助于缓解压力。睡前可进行腰部热敷或轻柔拉伸。

2、腰椎退行性变

腰椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经，夜间静卧时疼痛更明显。通常伴随下肢麻木或活动受限。需通过CT或MRI确诊，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片等药物，配合牵引治疗。

3、泌尿系统结石

肾结石或输尿管结石在夜间体位改变时易引发绞痛，疼痛常向会阴部放射。可能伴有血尿或排尿困难。建议完善超声检查，必要时行体外冲击波碎石术，可服用盐酸坦索罗辛缓释胶囊辅助排石。

4、强直性脊柱炎

晨起腰背僵直超过30分钟是典型表现，夜间疼痛在活动后减轻。需检测HLA-B27基因及骶髂关节影像学检查。生物制剂如注射用重组人Ⅱ型肿瘤坏死因子受体-抗体融合蛋白可控制病情进展。

5、骨质疏松

椎体压缩性骨折可能导致夜间静息痛，常见于绝经后女性。骨密度检查可确诊，需补充碳酸钙D3片和阿法骨化醇软胶囊，配合抗骨质疏松药物如阿仑膦酸钠片。

日常应注意保持正确坐姿，避免久坐久站，控制体重以减轻腰椎负荷。适量进行游泳、小燕飞等低冲击运动增强核心肌群力量，睡眠时使用护腰垫辅助支撑。饮食需保证钙质和维生素D摄入，如牛奶、西蓝花、深海鱼类等，同时戒烟限酒。若疼痛持续加重或出现发热、排尿异常等症状，须立即就医排查感染或肿瘤等严重疾病。