腰酸痛是怎么引起的该怎么办

腰酸痛可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统结石、骨质疏松、妇科疾病等原因引起，可通过热敷理疗、药物治疗、手术干预、生活方式调整、中医针灸等方式缓解。建议及时就医明确病因。

1、腰肌劳损

长期保持不良姿势或过度负重可能导致腰部肌肉慢性损伤。表现为腰部持续性酸胀痛，活动后加重。可通过红外线理疗仪局部照射，配合外用双氯芬酸二乙胺乳膏缓解症状。日常需避免久坐久站，每小时起身活动5分钟。

2、腰椎间盘突出

椎间盘退行性变或外伤可能导致髓核突出压迫神经根。典型症状为腰痛伴下肢放射痛，咳嗽时加重。急性期需卧床休息，可遵医嘱服用塞来昔布胶囊联合甲钴胺片营养神经。严重者需考虑椎间孔镜髓核摘除术。

3、泌尿系统结石

肾结石移动至输尿管时可引发剧烈腰痛，常伴有血尿、尿频。确诊需进行泌尿系超声检查。可服用排石颗粒促进结石排出，疼痛剧烈时使用盐酸曲马多缓释片镇痛。每日饮水量需达到2000毫升以上。

4、骨质疏松

绝经后女性或长期服用糖皮质激素者易出现椎体压缩性骨折。表现为翻身时腰痛明显，X线显示骨密度降低。需补充碳酸钙D3片和阿仑膦酸钠片，配合阳光照射促进钙吸收。建议使用硬板床休息。

5、妇科疾病

盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科病变可能引起腰部坠痛，月经期加重。需进行妇科检查明确诊断，可服用金刚藤胶囊配合盆腔理疗。经期注意保暖，避免剧烈运动。

日常应保持正确坐姿，使用符合人体工学的座椅；睡眠选择硬度适中的床垫；避免单侧负重搬运重物；每周进行3次游泳或小燕飞等腰部锻炼；注意腰部保暖避免受凉；体重超标者需控制BMI在24以下。若疼痛持续超过1周或伴随下肢麻木、排尿异常等症状，须立即至骨科或疼痛科就诊。