孕妇吃燕窝可以吗

孕妇一般是可以吃燕窝的，适量食用有助于补充营养。

燕窝含有丰富的蛋白质、唾液酸以及多种微量元素，能够帮助孕妇增强免疫力、促进胎儿神经系统发育。燕窝中的表皮生长因子还可能对孕妇皮肤有滋养作用。食用时建议选择正规渠道购买无添加的纯燕窝，隔水炖煮后空腹食用吸收效果更好。孕期对燕窝过敏或患有妊娠期糖尿病的孕妇需谨慎，避免过量摄入糖分。燕窝不宜与茶、酸性食物同食，可能影响营养吸收。

孕妇饮食需注意营养均衡，除燕窝外还应摄入足量蔬菜水果、全谷物及优质蛋白，避免高糖高脂食物。建议定期产检，根据医生指导调整膳食结构，孕期避免盲目进补，保持适度运动如孕妇瑜伽或散步，每日饮水量保持在1500-2000毫升，保证充足睡眠。若食用燕窝后出现皮疹、腹泻等不适，应立即停止食用并就医咨询。