流产后能吃乌子吗

流产后一般可以适量吃乌子，有助于补充蛋白质和微量元素。乌子富含优质蛋白、铁、锌等营养素，对术后恢复有帮助，但需注意过敏风险及烹饪方式。

乌子是一种高蛋白低脂肪的水产品，其含有的铁元素有助于改善流产后可能出现的贫血症状，锌元素则对伤口愈合和免疫力提升有积极作用。烹饪时应彻底加热至熟透，避免生食或半生不熟导致胃肠不适。若既往有海鲜过敏史或食用后出现皮肤瘙痒、腹痛等症状，应立即停止进食并就医。

部分人群可能因体质敏感或术后胃肠功能较弱，食用后出现消化不良。此时可选择将乌子切碎煮粥或炖汤，减少对胃肠道的刺激。流产后饮食需以清淡易消化为主，避免辛辣刺激或寒凉食物影响恢复。

流产后饮食需注重营养均衡，除乌子外还可选择鸡蛋、瘦肉、深色蔬菜等食物补充营养。术后两周内避免剧烈运动，保持会阴清洁干燥，定期复查超声确认子宫恢复情况。若出现发热、持续腹痛或异常出血，应及时就医排查感染或宫腔残留等问题。恢复期间保持规律作息，避免劳累和情绪波动，有助于身体机能尽快恢复正常状态。