流产后可以吃乌子吗

流产后一般可以适量吃乌子，有助于补充蛋白质和微量元素，但需注意烹饪方式和食用量。

乌子富含优质蛋白、铁、锌等营养素，能帮助流产后身体恢复。建议选择清蒸、煮汤等低脂烹饪方式，避免油炸或辛辣调味。每日食用量控制在50-100克为宜，过量可能增加消化负担。若既往有海鲜过敏史或术后胃肠功能较弱，应谨慎食用。食用后出现皮疹、腹痛等不适需立即停用。

乌子与富含维生素C的蔬菜搭配可促进铁吸收，如西蓝花、番茄等。避免与寒性食物如苦瓜、螃蟹同食，可能引起胃肠不适。术后两周内饮食宜清淡，可将乌子切碎加入粥类易消化食物中。购买时选择新鲜活体，充分加热至全熟，避免寄生虫风险。

流产后饮食需注重营养均衡，除适量食用乌子外，可搭配瘦肉、鸡蛋等优质蛋白，以及新鲜蔬菜水果补充维生素。术后1个月内避免生冷、辛辣刺激食物，保持饮食清淡易消化。注意观察恶露情况，如有异常出血或腹痛加重需及时就医。恢复期保证充足休息，避免剧烈运动，两周后根据身体状态逐步增加活动量。保持会阴清洁干燥，按医嘱定期复查子宫恢复情况。