正常人清晨血压是多少

正常人清晨血压一般在收缩压90-120毫米汞柱、舒张压60-80毫米汞柱范围内。清晨血压受昼夜节律、测量方式等因素影响，建议通过规范测量获取准确数据。

清晨血压通常指起床后1小时内或早餐前的静息血压值。人体血压存在昼夜波动规律，清晨时段因交感神经兴奋性增强、激素分泌变化等因素，可能出现生理性升高。测量时应保持坐姿安静5分钟，避免吸烟、饮咖啡或剧烈活动，使用经过认证的上臂式电子血压计或水银血压计重复测量2-3次取平均值。血压值可能随年龄增长略有上升，但持续超过140/90毫米汞柱需警惕高血压。长期熬夜、高盐饮食、精神紧张等可导致清晨血压异常波动，建议保持规律作息并限制钠盐摄入。

建议定期监测清晨血压并记录数据，发现持续异常应及时就医。日常可通过低脂饮食、适度运动、控制体重等方式维持血压稳定，避免自行服用降压药物。