牙套脸多久能恢复

牙套脸恢复时间通常为3-12个月，具体时间与年龄、正畸方案、咬肌锻炼等因素有关。

牙套脸主要表现为颧骨突出、太阳穴凹陷等面部轮廓变化，主要因长期佩戴牙套导致咀嚼肌萎缩及脂肪分布改变。青少年患者因代谢活跃、组织修复能力强，恢复期通常较短，约3-6个月即可改善。成年患者由于肌肉弹性下降，恢复周期可能延长至6-12个月。坚持咬胶训练、适度咀嚼硬质食物有助于刺激咬肌重建。正畸结束后3个月内是恢复关键期，此时配合面部按摩或专业康复训练可加速恢复。部分患者存在骨骼发育异常或严重软组织流失时，恢复时间可能接近1年。

建议恢复期保持均衡饮食，适当增加优质蛋白摄入帮助肌肉修复，避免单侧咀嚼习惯。每日可进行5-10分钟咬肌训练，如交替咬合硅胶咬胶棒或咀嚼无糖口香糖。若12个月后仍未明显改善，可咨询正畸医生评估是否需结合医美手段辅助调整。定期复诊检查咬合关系，确保面部肌肉协调运动，避免因咬合不正影响恢复效果。夜间佩戴保持器时注意清洁，防止牙龈炎症干扰恢复进程。