清宫后什么时间来例假

清宫后通常在30-40天来例假。清宫手术会对子宫内膜造成一定损伤，需要时间修复，例假恢复时间与个人体质、卵巢功能恢复情况等因素有关。

多数女性在清宫手术后30天左右会恢复例假。子宫内膜在手术后会逐渐增生修复，卵巢功能也逐渐恢复排卵，体内激素水平变化会促使子宫内膜脱落形成月经。部分女性可能因手术影响较小、身体恢复较快，例假恢复时间稍早一些。术后身体没有异常情况，日常注意休息，保持会阴清洁，避免感染，等待例假自然恢复即可。术后30-40天恢复例假属于常见情况。

少数女性清宫后例假恢复时间可能超过40天。手术可能对子宫内膜基底造成损伤，影响内膜修复速度。卵巢功能恢复缓慢，排卵延迟，也会导致月经推迟。术后发生宫腔粘连，子宫内膜无法正常增生脱落，会引起月经迟迟不来。术后情绪波动大、精神压力重、过度劳累或营养不足，都可能干扰内分泌，导致月经紊乱。如果清宫后超过40天仍未来例假，或伴有腹痛、发热等异常症状，建议及时就医检查。

清宫后要注意休息，加强营养，多吃富含优质蛋白和铁质的食物，如瘦肉、动物肝脏等，有助于身体恢复。保持良好心态，避免焦虑情绪。术后一个月内禁止性生活和盆浴，防止感染。如果月经长时间不恢复或出现异常，应及时就医，明确原因后进行相应处理。