清宫后多久来例假

清宫后一般30-40天会来例假，具体时间与个人体质、子宫内膜恢复情况等因素有关。

清宫手术会对子宫内膜造成一定损伤，术后需要时间修复。子宫内膜修复完成后，卵巢功能逐渐恢复，激素水平趋于稳定，月经便会重新来潮。多数女性在术后30-40天内恢复月经周期，部分可能提前或延后。术后首次月经量可能较平时增多或减少，属于正常现象。若月经量异常增多或持续时间过长，需警惕宫腔粘连等并发症。术后40天仍未来月经，建议及时就医检查子宫内膜厚度及激素水平。术后需避免剧烈运动及性生活，保持会阴清洁，预防感染。饮食上多摄入优质蛋白及含铁食物，如瘦肉、动物肝脏等，帮助身体恢复。

清宫后应注意观察身体变化，记录月经恢复时间及出血情况。术后1个月内避免盆浴、游泳，防止感染。保持规律作息，避免熬夜及过度劳累。如出现发热、腹痛、异常阴道分泌物等症状，应立即就医。术后2周需复查超声，确认宫腔恢复情况。术后月经周期可能暂时紊乱，通常2-3个月后可自行调整。若月经长期不规律或伴随其他不适，需进一步检查治疗。