脚后跟粉碎性骨折多久能正常走路

脚后跟粉碎性骨折后通常需要3-6个月才能正常走路，具体恢复时间与骨折严重程度、治疗方式及康复训练有关。

脚后跟粉碎性骨折的恢复过程可分为三个阶段。第一阶段为急性期，约持续1-2周，此时患肢需严格制动，避免负重，可通过冰敷缓解肿胀疼痛。第二阶段为愈合期，持续6-12周，骨折端开始形成骨痂，患者可在医生指导下进行非负重活动，如踝关节屈伸训练。第三阶段为功能恢复期，持续3-6个月，随着骨痂逐渐重塑，患者可逐步增加负重训练，从拄拐部分负重过渡到完全负重行走。康复期间需定期复查X线片，确认骨折愈合进度。若采用手术治疗，恢复时间可能缩短，但需结合内固定稳定性判断。康复训练应包含踝关节活动度练习、肌肉力量训练及平衡能力恢复，避免过早负重导致骨折移位或延迟愈合。

脚后跟粉碎性骨折患者在康复期间需保持均衡饮食，适当增加富含钙质和维生素D的食物如牛奶、鱼类、豆制品，有助于骨骼愈合。避免吸烟饮酒，以免影响骨痂形成。康复训练应循序渐进，初期以水中行走、静态平衡训练为主，后期可增加抗阻练习。行走时建议穿戴具有足弓支撑的矫形鞋垫，减轻跟骨压力。若出现持续疼痛或肿胀加重，应及时就医评估。夜间睡眠时可抬高患肢促进静脉回流，日常活动需避免跳跃、奔跑等剧烈动作，直至骨折完全愈合。