肩周炎早期的治疗方法

肩周炎早期可通过热敷、功能锻炼、药物治疗、物理治疗、中医调理等方式治疗。肩周炎通常由肩部劳损、受凉、外伤、退行性变、内分泌紊乱等因素引起，早期表现为肩部疼痛和活动受限。

1、热敷

热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。可使用40-45℃的热毛巾或热水袋敷于患处，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷后配合轻柔按摩效果更佳，但避免用力过猛导致二次损伤。该方法适用于无明显红肿发热的慢性疼痛期。

2、功能锻炼

钟摆运动是早期经典康复动作，身体前倾90度，健侧手扶桌沿，患肢自然下垂做前后左右摆动，每次5分钟，每日3次。爬墙练习时面对墙壁，手指沿墙缓慢上移至极限位置保持10秒，循序渐进增加高度。锻炼需在无痛范围内进行，避免引起炎症加重。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解疼痛和炎症。肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片对伴随肌肉痉挛者有效。严重疼痛可短期使用曲马多缓释片，但需注意胃肠道不良反应。外用药物如氟比洛芬凝胶贴膏可直接作用于疼痛部位。

4、物理治疗

超声波治疗通过机械振动效应改善组织代谢，每次8-10分钟，每周3次。中频电刺激能阻断痛觉传导并促进内啡肽释放。冲击波治疗适用于存在钙化灶的患者，可粉碎钙盐沉积。物理治疗需由专业康复师操作，治疗强度需根据个体耐受度调整。

5、中医调理

针灸取肩髃、肩髎、阿是穴等穴位，配合艾灸温通经络。推拿采用滚法、揉法等松解粘连，但急性期禁用暴力手法。中药熏洗用桂枝、红花等药材煎汤热敷，或服用独活寄生汤加减。中医治疗需辨证施治，避免自行滥用偏方。

早期肩周炎患者应避免提重物和过度使用空调，睡眠时用枕头支撑患肢保持功能位。饮食可适量增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽油等抗炎食物。若经2-4周保守治疗无改善或出现夜间痛醒、肩关节明显僵硬等情况，建议及时至骨科或康复科就诊，必要时考虑关节腔注射或麻醉下手法松解等进阶治疗。