土桂的好处与功效

土桂一般是指肉桂，具有温中散寒、活血通经、改善胃肠功能等功效，适量食用有助于缓解寒性腹痛、促进血液循环。肉桂的主要作用包括温补阳气、缓解痛经、辅助降血糖、抗菌消炎、提升食欲等。

1、温补阳气

肉桂性温，归肾经，能帮助改善阳虚引起的畏寒肢冷、腰膝酸软。其挥发油成分可促进新陈代谢，适合冬季或体寒人群泡茶饮用，但阴虚火旺者慎用。

2、缓解痛经

肉桂中的桂皮醛具有舒张血管作用，能减轻宫寒导致的经期腹痛。可搭配红糖煮水饮用，月经前3天开始服用效果更佳，但经量过多者不宜使用。

3、辅助降血糖

肉桂多酚类物质能增强胰岛素敏感性，对2型糖尿病患者的餐后血糖控制有一定帮助。建议每日摄入不超过3克，需与降糖药物间隔2小时服用。

4、抗菌消炎

肉桂醛对金黄色葡萄球菌等常见致病菌有抑制作用，外敷可辅助治疗轻度皮肤感染。用肉桂粉与蜂蜜调匀后敷于患处，15分钟后洗净，每日1次。

5、提升食欲

肉桂香气能刺激消化液分泌，改善功能性消化不良。烹饪时加入1-2克肉桂粉可去腥增香，但胃溃疡患者应避免空腹大量食用。

日常使用肉桂建议每日不超过6克，可制成肉桂茶、炖汤或烘焙食品。阴虚体质、孕妇、出血性疾病患者需谨慎。若需用于疾病治疗，应在中医师指导下配伍其他药物，避免长期单一使用。储存时需密封防潮，香气变淡后功效会减弱。