为什么来月经期体重增加

月经期体重增加主要与激素波动、水钠潴留及饮食行为改变有关。月经期体重波动属于正常生理现象，通常月经结束后可逐渐恢复。

月经周期中雌激素和孕激素水平变化会促使体内水分滞留，导致体重暂时性上升1-3公斤。黄体期孕激素水平升高会抑制利尿作用，使细胞外液容量增加。部分女性因经前期食欲亢进摄入更多高盐、高糖食物，进一步加重水钠潴留。盆腔充血和子宫增大会产生轻微腹胀感，这种体感变化可能被误判为脂肪增加。经期活动量减少导致的能量消耗降低也会影响体重变化。

少数存在经前期综合征的女性可能出现明显水肿，伴随乳房胀痛、肢体沉重感等症状。多囊卵巢综合征患者因激素紊乱更易出现持续性体重波动。甲状腺功能异常者可能合并月经不调与代谢率下降，需通过医学检查鉴别。

建议月经期保持适度运动如散步、瑜伽帮助促进体液循环，每日饮水量维持在1500-2000毫升有助于代谢废物排出。饮食选择富含钾离子的香蕉、菠菜等食物平衡钠离子，限制加工食品摄入。穿着宽松衣物减少压迫感，经期结束后可复测体重。若体重持续增加超过2个月经周期或伴随严重水肿，建议妇科内分泌科就诊排除病理因素。