得了中度脂肪肝怎样治疗

中度脂肪肝可通过调整饮食、增加运动、控制体重、药物治疗、定期复查等方式治疗。中度脂肪肝通常与肥胖、长期饮酒、胰岛素抵抗、高脂血症、药物损伤等因素有关。

1、调整饮食

减少高脂肪、高糖食物的摄入，避免油炸食品、肥肉、甜点等。增加蔬菜水果、全谷物、优质蛋白的摄入，如西蓝花、燕麦、鸡胸肉等。每日饮食应保持热量平衡，避免暴饮暴食。长期坚持低脂低糖饮食有助于减轻肝脏脂肪沉积。

2、增加运动

每周进行150分钟以上的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动可以帮助消耗体内多余脂肪，改善胰岛素抵抗。运动时应循序渐进，避免突然剧烈运动。坚持运动3-6个月可显著改善脂肪肝程度。

3、控制体重

通过饮食和运动将体重控制在正常范围内，体重指数应保持在18.5-23.9。减重速度不宜过快，每月减重2-4公斤为宜。腹部肥胖者需重点减少腰围，男性应小于90厘米，女性小于85厘米。体重下降5%-10%即可明显改善脂肪肝。

4、药物治疗

在医生指导下可考虑使用护肝药物如多烯磷脂酰胆碱胶囊、水飞蓟宾胶囊、甘草酸二铵肠溶胶囊等。合并高脂血症者可服用阿托伐他汀钙片、非诺贝特胶囊等调脂药。糖尿病患者需严格控制血糖。所有药物都需在专业医师指导下使用。

5、定期复查

每3-6个月复查肝功能、血脂、血糖等指标。每年进行1次肝脏超声检查，评估脂肪肝改善情况。若出现肝功能持续异常或纤维化迹象，需及时就医。戒烟限酒对脂肪肝康复至关重要，应完全戒除酒精摄入。

中度脂肪肝患者需建立健康的生活方式，保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。保持乐观心态，减轻精神压力。可适当补充维生素E、Omega-3脂肪酸等营养素，但不可盲目服用保健品。若合并糖尿病、高血压等基础疾病，需同时进行规范治疗。定期随访监测病情变化，防止进展为肝硬化。