吃蛋白粉对骨折好吗

骨折患者适量吃蛋白粉有助于骨骼修复，但需结合饮食调整和蛋白粉主要提供优质蛋白，促进骨痂形成，但过量可能增加肾脏负担。

骨折后机体处于高代谢状态，蛋白质需求增加至每日1.2-1.5克/千克体重。乳清蛋白粉吸收率较高，可补充胶原蛋白合成所需的甘氨酸和脯氨酸。大豆蛋白粉含异黄酮，可能帮助钙质沉积。但肾功能不全者需限制蛋白摄入，每日不宜超过0.8克/千克体重。合并糖尿病患者应选择无糖型蛋白粉，避免影响血糖控制。

部分患者可能出现乳糖不耐受导致腹胀腹泻，建议改用分离乳清蛋白。长期单一依赖蛋白粉可能造成维生素K、镁等营养素缺乏，反而延缓愈合。外伤性骨折患者若伴有严重感染或应激性溃疡，需暂停蛋白粉补充直至病情稳定。某些添加钙剂的复合蛋白粉可能与抗生素发生相互作用，需间隔2小时服用。

骨折恢复期建议通过鱼肉、鸡蛋、牛奶等天然食物优先满足蛋白质需求，每日可辅以20-30克蛋白粉，分两次用温水或牛奶冲服。同时保证每日摄入1000-1200毫克钙和400-800国际单位维生素D，适当进行不负重关节活动。定期复查X线观察骨痂生长情况，若出现血尿、水肿等异常应及时就医调整营养方案。