膈的主要功能是什么

膈是人体重要的呼吸肌，主要功能包括参与呼吸运动、维持腹内压以及辅助内脏器官功能。

膈位于胸腔与腹腔之间，呈穹窿状，由肌肉和肌腱组成。在呼吸过程中，膈肌收缩时穹窿下降，胸腔容积增大，形成吸气动作；舒张时穹窿回升，胸腔容积减小，形成呼气动作。这种规律性运动是维持人体气体交换的核心机制。膈肌还通过收缩增加腹内压，协助完成咳嗽、排便、分娩等生理活动。其解剖位置的特殊性使其对食管裂孔、主动脉裂孔等结构具有固定和保护作用，避免腹腔脏器移位。

保持膈肌功能需注意规律有氧运动如腹式呼吸训练，避免长期弯腰驼背姿势，控制体重减轻腹腔压力，咳嗽时用手按压腹部以减少膈肌负荷，突发剧烈胸腹痛伴呼吸困难应及时排查膈疝等病变。日常可通过吹气球、平躺深呼吸等方式锻炼膈肌弹性，老年人及慢性呼吸疾病患者建议在医生指导下进行呼吸康复训练。