失眠了闭目养神有没有用

如果出现失眠，适当进行闭目养神有一定的辅助作用，可以让人体身心得到放松。

失眠是指入睡困难、睡眠持续困难，可能与饮用刺激性饮品、睡眠环境变化、应激事件等有关。失眠人群第二天可能出现困倦、注意力下降、兴奋性降低等不适，可以通过闭目养神的方式缓解。在闭目养神时，人体心神宁静，更专注于呼吸，可以缓解压力和放松紧绷的身体。另外，闭目养神有助于提高专注力。通过关注呼吸、内心的感受，或使用冥想、放松技巧，人体可以训练大脑集中注意力并减少杂念的干扰。但在进行闭目养神时，应当选择安静、舒适的环境，以消除外界干扰和刺激。

需要注意的是，闭目养神只能缓解失眠引起的不适症状，但其并不能从根本上解决失眠问题。所以若是存在长期失眠，建议患者及时就医，并遵医嘱服用朱砂安神丸、柏子养心丸、静心口服液等安神助眠的药物进行治疗。平时注意养成良好的睡眠习惯，避免在睡前过量饮用含咖啡碱或刺激性饮料，也不要使用手机、游戏机等可能刺激大脑活动的电子设备。