腰椎间盘突出术后卧床休息好吗

腰椎间盘突出术后一般需要短期卧床休息，但长期卧床可能影响康复效果。术后恢复需结合科学活动与适度休息。

术后1-3天内需严格卧床，减轻手术部位水肿和神经压迫。建议采用仰卧位，膝关节下方垫软枕保持微屈状态，避免腰部悬空。硬板床更利于脊柱稳定，但需配合每2小时轴向翻身一次，预防压疮。3天后可在支具保护下逐步进行床边坐起、站立等适应性训练，每次活动时间控制在5-10分钟。

超过1周的持续卧床会导致腰背肌萎缩、心肺功能下降等并发症。术后1周起应开始核心肌群等长收缩训练，如腹式呼吸、臀桥运动等。2周后需在康复师指导下进行三维动态稳定训练，通过瑞士球、悬吊系统等器械重建脊柱稳定性。完全卧床超过1个月可能造成椎间关节黏连，反而加重慢性腰痛风险。

术后康复期建议采用阶梯式活动方案，从床上踝泵运动逐步过渡到步行训练，每日总活动量控制在身体耐受范围内。饮食需保证优质蛋白摄入促进组织修复，如鱼肉、蛋清等，同时补充维生素D和钙质维持骨密度。避免久坐、弯腰搬重物等动作，睡眠时选择中等硬度床垫并保持脊柱自然曲度。术后3个月内须定期复查MRI观察椎间盘愈合情况，出现下肢放射痛加重或大小便功能障碍需立即就医。