各个孕周宫高腹围标准

宫高和腹围的标准范围随孕周增加而变化，通常宫高在孕20周时约18厘米，孕40周时可达32厘米；腹围在孕20周时约80厘米，孕40周时约95厘米。具体数值受孕妇体型、胎儿大小和羊水量等因素影响。

孕16至20周期间宫高增长较为稳定，每周增加约1厘米，腹围在孕中期因胎儿快速发育和子宫扩张而明显增大，此时宫高从16厘米逐渐升至24厘米，腹围从76厘米增至87厘米。孕28至32周进入增长高峰期，宫高每周可能增加1.5厘米，腹围因胎儿体重增加和羊水增多而扩展，宫高从26厘米升至30厘米，腹围从88厘米增至92厘米。孕36周后增长放缓，宫高在30至34厘米间波动，腹围在93至98厘米间稳定，接近预产期时可能因胎头入盆略有下降。测量时需使用软尺从耻骨联合上缘至子宫底测量宫高，在肚脐水平测量腹围，并保持身体平躺以获取准确数据。

孕妇应定期进行产检，通过宫高腹围监测胎儿发育状况，配合均衡饮食和适度活动如散步或孕妇瑜伽，避免长时间站立或剧烈运动，穿着宽松衣物并保持充足休息，若发现宫高腹围持续偏离标准范围或伴随其他异常症状，须及时就医评估。